фитнес 1 000 — 3 000 ₽ / ч

ОФП 1 000 — 3 000 ₽ / 60 мин.

бодифлекс 3 000 ₽ / 60 мин.

кроссфит 1 000 — 3 000 ₽ / 60 мин.

стретчинг 3 000 ₽ / ч

СФП 3 000 ₽ / ч

пилатес 3 000 ₽ / ч

аэробика 3 000 ₽ / ч

тренажёрный зал 1 000 — 3 000 ₽ / ч

коррекция фигуры 3 000 ₽ / ч

консультации по питанию 3 000 ₽ / ч

функциональный тренинг 3 000 ₽ / 60 мин.

тай-бо 3 000 ₽ / 60 мин.

фитнес-бикини 3 000 ₽ / ч

силовой тренинг 1 000 — 3 000 ₽ / ч

TRX 3 000 ₽ / 60 мин.

outdoor-фитнес 3 000 ₽ / ч

детский фитнес 3 000 ₽ / ч

кардиотренинг договорная

восстановление после травм 3 000 ₽ / ч

восстановление после родов 3 000 ₽ / ч

табата 3 000 ₽ / ч

фитбол 3 000 ₽ / 60 мин.

фитнес с малышом 3 000 ₽ / ч

Body Combat 3 000 ₽ / ч

скиппинг договорная

бодибилдинг 3 000 ₽ / 60 мин.

пауэрлифтинг 3 000 ₽ / 60 мин.

набор мышечной массы 1 000 — 3 000 ₽ / ч

бодифитнес 3 000 ₽ / ч

подготовка к ГТО 3 000 ₽ / ч

детская гимнастика 3 000 ₽ / 60 мин.

общеукрепляющая гимнастика 3 000 ₽ / 60 мин.

подготовка к поступлению в спортивные учебные заведения 3 000 ₽ / ч

суставная гимнастика 3 000 ₽ / ч

жим лёжа 3 000 ₽ / ч

силовая аэробика 3 000 ₽ / ч

кибо-аэробика 3 000 ₽ / ч

выезд 1 000 — 5 000 ₽ / 60 мин.

диетология ПИТАНИЕ: 1.    Я практикую онлайн-коучинг по диетологии и фитнесу. Цель: похудение, коррекция фигуры  и  закрепление здоровых  пищевых привычек, которые позволят не просто похудеть, а в дальнейшем сохранять  полученный результат на автомате. 2.    Коммуникация и поддержка  каждый день с помощью отчетов питания от вас и обратной связи от меня. 3.    Это не стандартная диета. Не  нужно кушать 100 грамм грудки, 200 грамм гречи и т.д и нельзя ничего другого. Такой подход рано или поздно приведет к срыву. Если у вас нет правильных пищевых привычек, то вес вернется еще больше чем в начале диеты. 4.    Наоборот,  вы научитесь подстраивать питания под свои цели, график, образ жизни и пищевые предпочтения. 5.    За первую неделю я увижу вашу пищевую корзину  и основные проблемы с точки зрения здорового  сбалансированного питания. Со второй недели  начнем закреплять пищевые привычки которые необходимы конкретно вам. Каждые 7-10 дней мы внедряем новую пищевую привычку. 6.    Результат будем отслеживать с помощью взвешивания и еженедельных замеров и фото. Результаты которые вы должны получить за месяц это минус 4-8 см в животе, минус 3-6 кг в весе. 7.    Это не шаблонная диета, НО в вашем распоряжении будет  много  готовых рационов  на день, неделю, месяц.  Рецепты  завтраков, обедов , ужинов и т.д.   посчтитанных по калоражу   и сбалансированных по Бжу. Вы можете  ими пользоваться полностью или частично, по желанию.  3 000 — 5 000 ₽

индивидуальные занятия 1 000 — 5 000 ₽ / 60 мин.

нутрициология ПИТАНИЕ: 1.    Я практикую онлайн-коучинг по диетологии и фитнесу. Цель: похудение, коррекция фигуры  и  закрепление здоровых  пищевых привычек, которые позволят не просто похудеть, а в дальнейшем сохранять  полученный результат на автомате. 2.    Коммуникация и поддержка  каждый день с помощью отчетов питания от вас и обратной связи от меня. 3.    Это не стандартная диета. Не  нужно кушать 100 грамм грудки, 200 грамм гречи и т.д и нельзя ничего другого. Такой подход рано или поздно приведет к срыву. Если у вас нет правильных пищевых привычек, то вес вернется еще больше чем в начале диеты. 4.    Наоборот,  вы научитесь подстраивать питания под свои цели, график, образ жизни и пищевые предпочтения. 5.    За первую неделю я увижу вашу пищевую корзину  и основные проблемы с точки зрения здорового  сбалансированного питания. Со второй недели  начнем закреплять пищевые привычки которые необходимы конкретно вам. Каждые 7-10 дней мы внедряем новую пищевую привычку. 6.    Результат будем отслеживать с помощью взвешивания и еженедельных замеров и фото. Результаты которые вы должны получить за месяц это минус 4-8 см в животе, минус 3-6 кг в весе. 7.    Это не шаблонная диета, НО в вашем распоряжении будет  много  готовых рационов  на день, неделю, месяц.  Рецепты  завтраков, обедов , ужинов и т.д.   посчтитанных по калоражу   и сбалансированных по Бжу. Вы можете  ими пользоваться полностью или частично, по желанию.  3 000 — 5 000 ₽